견과류에는 불포화지방산이 많이 있는데 가장 많은것은 어떤것일까요?

Question

견과류 종류가 하도 다양하기 때문에 어떻게 보면 골라서 찾아 먹기 힘드는것도 있는데요

견과류 중에서 불포화지방산 비율이 가장 높은것은 어떤것 일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

불포화지방산 함량이 높은 견과류는 다양하며 아몬드 호두 브라질너트 등이 대표적입니다.