새벽조깅이 정말 건강에 좋은 것인가요? 추운 새벽에 운동을 하게되면 오히려 건강에 좋지 않은 영향이 있다고 하던데, 새벽운동이 정말 건강에 효과적일까요?
안녕하세요. Olivia luve입니다.
새벽에 하는 가벼운 조깅은 지구력을 향상 시켜주고 심폐기능을 향상 시켜 주는데 도움이 됩니다. 그러나 날씨가 추운 새벽에 무리한 조깅 운동은 여러가지로 건강에 해가 될 수도 있습니다.
