새벽에 운동을 시작하는 것이 저녁에 운동하는 것보다 건강에 더 좋은 이유가 있을까요?

Question

새벽에 운동을 시작하려고 하는데, 아침 운동이 저녁 운동보다 더 효과적일까요? 새벽에 하는 운동이 건강에 더 이점이 있는지, 아니면 시간대가 크게 중요하지 않은지 알고 싶습니다.

보고싶은랍스타6 · Accepted Answer

아침(새벽)에 운동을 하는것이 우리몸을 깨우고 활성화 시키기 때문에 좋다고 생각하지만 사람마다 생체 특성이 다르기 때문에 본인 몸에 맞는 운동시간과 강도를 조정해서 하시는게 좋습니다. 저는 아침에 운동하면 오히려 힘들더라구요.

잭요다 · Answer

아무래도 아침을 시작하는 운동이 자기 직전 운동하는것보단 호르몬 분비도 오래가고 혈압도 조금 높아진 상태여서 기본적으로는 아침이 더 좋긴 합니다. 허나 사람마다 케바케니 저녁에도 운동 하고 바로 안잔다면 그것도 나름대로 좋은듯합니다

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