바닥 생활할때 아빠다리 하고 앉는게 제일 최악

Question

바닥 생활할때 아빠다리 하고 앉는게 제일 최악의 자세라고 하잖아요 그럼 다리 쭉펴고 앉거나 구부려서 앉는거는 괜찮은가요? 또 쇼파에 앉을때 다리 올리고 구부려서 앉으면 안 좋은가요?

Answer 1

아빠다리 혹은 양반다리의 경우 골반이 틀어지고 무릎 쪽에 손상이 갈 수 있다고 합니다. 그래서 좋지 않은 자세인데 구부리고 앉는다는 것이 정확히 어떤 자세를 말씀하시는 건지는 모르겠으나 한 쪽 다리를 올리는 것을 말씀하시는 거라면 그것 또한 마찬가지로 골반과 무릎 쪽에 크게 좋지는 않겠네요. 바른 자세로 허리를 곧게 세우고 다리를 쭉 펴시는게 좋다고 합니다. 추가적으로 한 자세로 오래 있기 보다는 자주 스트레칭을 해주는 것도 좋다고 해요.

Answer 2

인체에는 앉아있는행위자체가 좋지 않다고 합니다.

바닥에 앉아있는행위, 무릎꿇고, 양반다리, 펴고 앉는 모든 행위자체,

의자에 앉아있는 행위자체도 안좋다고 하는데요, 본디 선자세, 누운자세 두 자세가 가장 좋은 자세라고 합니다.

앉아있는 시간이 긴 업무를 하신다면, 어느정도 텀을 두고 서서 스트레칭을 해줘야 한다고합니다.

Answer 3

바닥 생활 시 아빠다리 자세가 좋지 않다는 말씀, 맞습니다.

다리 쭉 펴고 앉는 자세:

* 장점: 허리에 부담을 덜어주고, 다리 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

* 단점: 오래 유지하면 무릎에 무리가 갈 수 있습니다. 특히 무릎 관절이 좋지 않은 분들에게는 권하지 않습니다.

다리 구부려 앉는 자세:

* 장점: 편안한 자세지만, 허리를 구부리게 되면 허리에 부담을 줄 수 있습니다.

* 단점: 골반 틀어짐을 유발할 수 있으며, 다리 저림을 유발할 수 있습니다.

쇼파에 다리 올리고 앉는 자세:

* 장점: 잠깐의 휴식에는 좋지만, 장시간 유지하면 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 허리디스크가 있는 분들에게는 좋지 않습니다.

* 단점: 골반 틀어짐을 유발할 수 있으며, 하지정맥류를 악화시킬 수 있습니다.

결론적으로, 어떤 자세가 가장 좋은지는 개인의 건강 상태와 체형에 따라 다릅니다. 하지만 가장 중요한 것은 한 자세를 오래 유지하지 않고 자주 자세를 바꿔주는 것입니다.