도수 치료를 계속 받아야 할까요?
일자목 때문에 등과 어깨 통증이 강한데.도수치료를 받고 있는데 비용이 만만치 않습니다 계속 치료를 받아야 할까요? 아님 다른 치료를 받을 수있을까요??
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
도수 치료를 받는 것이 증상 완화에 당연히 도움이 되겠지만 비용적인 측면 및 장기적으로 보았을때는 잘못된 생활 습관을 교정하는 것이 필요하겠습니다. 도수 치료때 일자목 교정 및 주변 근육을 강화하는 운동법을 평상시에도 꾸준하게 해주시고 도수치료는 필요한 경우 한번씩 하셔도 무방하겠습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
통증을 줄이기 위해서 일시적으로 도수치료를 받을수는 있겠지만 장기간 도수치료를 하실 상황은 아니라고 생각됩니다.
오히려 평소에 자세와 운동을 하시는게 중요합니다.
https://www.youtube.com/watch?v=-nOgOs4r6Ys&t=210s 거북목에 대한 아주대학교 병원 윤승현 교수님 영상입니다.