지금 당장은 괜찮아 보여도 급하게 먹는 습관은 우리 몸에 무리가 많이 가는 편이에요.
가장 큰 문제는 뇌가 배부르다고 느끼기도 전에 너무 많은 음식을 먹게 된다는 거예요.
보통 배부름을 느끼려면 15분 정도는 필요한데, 그전에 식사를 끝내버리면 계속 과식하게 되고 결국 위가 늘어나거나 살이 찌기 쉬운 체질로 변할 수 있어요.
또 충분히 씹지 않고 삼키면 위가 그만큼 더 힘들게 일해야 해서 소화 불량이나 위염이 생길 위험도 커져요.
당장은 아무 문제 없더라도 나중에 나이가 들수록 소화력이 떨어지면 고생하실 수 있거든요.
식사 중간에 물 한 모금 마시거나 의식적으로 꼭꼭 씹는 연습을 조금씩 해보시면 어떨까요? 건강하게 오래 맛있는 거 드시려면 지금부터 조금씩만 천천히 드시는 습관을 들여보시는 걸 추천드려요!^^