고민상담
아침에 일어나기 너무 힘들고 몸이 무거울때 어떻게 해야할까요?
계절탓인지 모르겠지만 요즘 점점 아침에 일어나는게 오래 걸리고 몸이 무겁습니다.
영양제 챙겨먹고 운동도 꾸준히 하는데 어떻게 체력을 키울 수 있을지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다....
생활패턴을 규칙적으로 하시길 바랍니다.
꾸준히 운동도 하시고 일찍 자는 습관도 중요합니다.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
영양제를 뭐를 드시는지 모르겠지만,
기력회복에 좋은 영양제를 드셔 보시기 바랍니다.
그런 기력회복영양제를 먹으면 아침에 일어나는게 조금 다르실것 같습니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.....
꾸준한 기준이 정말 규칙적으로 운동하고 생활습관도 바르게 하면 피로도 많이 안 쌓이고 아침에도 쉽게 일어날수 있을겁니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
기초체력을키우면좋은데 일상생활에서는 계단오르기나 스쿼드 플랭크 가벼운 러닝으로 키워보셔요