아침에 일어나기 너무 힘들고 몸이 무거울때 어떻게 해야할까요?

Question

계절탓인지 모르겠지만 요즘 점점 아침에 일어나는게 오래 걸리고 몸이 무겁습니다.

영양제 챙겨먹고 운동도 꾸준히 하는데 어떻게 체력을 키울 수 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다....

생활패턴을 규칙적으로 하시길 바랍니다.

꾸준히 운동도 하시고 일찍 자는 습관도 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

영양제를 뭐를 드시는지 모르겠지만,

기력회복에 좋은 영양제를 드셔 보시기 바랍니다.

그런 기력회복영양제를 먹으면 아침에 일어나는게 조금 다르실것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.....

꾸준한 기준이 정말 규칙적으로 운동하고 생활습관도 바르게 하면 피로도 많이 안 쌓이고 아침에도 쉽게 일어날수 있을겁니다.

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

기초체력을키우면좋은데 일상생활에서는 계단오르기나 스쿼드 플랭크 가벼운 러닝으로 키워보셔요