임신계획을 하기전에 부부가 준비해야하는 것!

Question

엽산이나 이런거 챙겨먹어야하는건 흔히 다들 말씀해주시다뷰니 알고 있는데 이 외로 필요한것들이 있을까요?알려주시면 감사하겠습니다

강한솔 · Accepted Answer

임신계획 전 준비는 엽산만 챙기는 문제가 아니라, “임신해도 되는 몸 상태인지 미리 점검하는 과정”으로 보시면 됩니다. 특히 천식이 있으시면 산부인과와 호흡기내과 또는 알레르기내과에서 한 번씩 점검받고 시작하는 것이 좋습니다.

가장 먼저 할 것은 임신 전 상담입니다. 생리 주기, 배란일, 과거 수술력, 유산력, 가족력, 현재 복용약, 예방접종, 체중, 혈압, 자궁경부암 검사 여부를 한 번 정리해 산부인과에서 상담받는 것이 좋습니다. ACOG도 임신 전 상담에서 예방접종, 면역 여부, 약물, 기존 질환 등을 확인하도록 권고합니다.

엽산은 임신 가능성이 있을 때부터 매일 400 microgram을 복용하고, 임신 후 12주까지 유지하는 것이 일반적입니다. 당뇨, 이전 신경관결손 임신력, 항경련제 복용 등 고위험 상황에서는 5 mg 같은 고용량이 필요할 수 있으므로 산부인콰 의사와 상의해야 합니다.

천식에 대해서 조금 더 설명드리면, 임신 전부터 잘 조절해야 합니다. 임신 중 조절되지 않는 천식이나 급성 악화는 산모와 태아 모두에게 위험할 수 있고, 대부분의 경우 천식 조절을 유지하는 이득이 약물 위험보다 큽니다.

Australian Asthma Handbook은 임신 중에도 가능한 최선의 천식 조절을 유지하고, 필요 시 치료를 강화하며, 부적절하게 고용량이 아닌 한 임신 중 천식치료를 임의로 줄이지 말라고 설명합니다. 현재 쓰는 흡입제가 조절제인지, 증상 완화제인지 확인하고, 흡입기 사용법·응급 시 대처법·최근 악화 여부를 임신 전에 점검하세요.

예방접종도 확인해야 합니다. 특히 풍진, 수두, B형간염 면역 여부는 임신 전에 확인하는 것이 좋습니다. 풍진은 임신 중 감염 시 태아에 문제가 될 수 있고, MMR 백신을 맞아야 한다면 접종 후 1개월은 피임이 필요합니다. 독감백신과 코로나 백신은 임신 중에도 필요한 경우 접종을 고려할 수 있지만, 생백신인 MMR·수두는 임신 중 접종하지 않기 때문에 임신 전에 확인하는 것이 좋습니다.

기본 혈액검사도 도움이 됩니다. 빈혈, 혈액형, 간·신장 기능, 갑상선 기능, 혈당, 비타민 D, B형간염·C형간염·매독·HIV 같은 감염 선별검사를 상황에 따라 확인합니다. 30대이고 임신을 계획 중이면 자궁경부암 검사 시기가 지났는지도 같이 확인하세요.

생활 쪽에서는 술, 흡연, 전자담배는 임신 시도 전부터 중단하는 것이 좋습니다. 카페인은 완전히 끊을 필요까지는 없지만 과량은 피하고, 체중은 너무 마르거나 과체중이면 배란과 임신 경과에 영향을 줄 수 있어 적정 범위로 맞추는 것이 좋습니다.

남편분도 준비가 필요합니다. 흡연, 과음, 수면 부족, 고열 사우나·뜨거운 욕조를 자주 하는 습관은 정자 질에 좋지 않을 수 있으므로 줄이는 것이 좋습니다. 임신 시도 전 3개월 정도는 둘 다 수면, 운동, 식사, 음주 습관을 정리하는 기간으로 잡으면 좋습니다.