임신 준비 방법이 따로 있을까요???

Question

임신 전 꼭 준비해야 할것들이 있나요?

예를들면 3개월 전부터 엽산?영양제 먹는거 같은거요!

이론적 보다는 실제적으로 더 효과가 좋은거나 꼭 필요한거 위주로 귱금합니다

Answer 1

실제로 가장 중요한 건 엽산 3개월 이상 복용, 술·담배 완전 중단, 수면·체중 관리예요. 여성은 철분·비타민D 확인, 남성도 음주 줄이고 운동하면 정자 질에 도움 돼요. 병원에서 기본 검사 한 번 받는 것도 현실적으로 좋아요.

Answer 2

두 사람이 건강관리에 신경을 쓰는 것이 좋을 것 같습니다.

운동도 조금씩이라도 꾸준히 해보시고, 음식도 건강한 재료들로 만들어 드셔보세요.

흡연, 음주를 하신다면 서서히 줄여보시고, 커피를 좋아하신다면 카페인 섭취도 조금씩 줄여가보세요.

임신 준비를 할 때 주로들 엽산, 비타민D, 오메가3, 코큐텐을 챙겨 먹습니다.

작성자님도 이 중에 골라 영양제를 챙겨드셔 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

이렇게 꾸준히 건강관리를 하시다보면 두 분의 건강은 물론, 아기의 건강도 좋을 것입니다.

Answer 3

음주와 흡연 당연히 하시면 안 되고 영양제 엽산 잘 챙겨드시고 체중이 너무 불어나지 않게 체중조절도 하시고 산부인과에서 검진을 받아가면서 준비하시는 게 좋습니다

Answer 4

임신하기 전에 가장 중요한 것은 컨디션을 가장 잘 관리를 하는 것입니다 무엇보다 음식을 건강식 위주로 드셔야 되고요 수면을 잘 쳐야 됩니다