철분제와 유산균을 같이먹어도 되나요 ?
빈혈때문에 철분제를, 장건강때문에 유산균을 복용중인데요. 이두가지를 동시에 먹어도 되는지, 섭취간격을 두는게 나은지 궁금합니다. .
안녕하세요.
유산균과 철분제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 효과적인 측면과 부작용을 줄이기 위해 따로 복용하는 것을 권합니다. 유산균은 아침공복에 드시고 철분제는 식사후에 복용하는 것이 좋겠습니다. 철분제도 공복에 복용하면 흡수에 도움이 되나 위장장애를 유발 할 가능성이 높아지겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
같이 복용하셔도 괜찮습니다. 같이 공복에 복용하시는게 좋고요. 철분제는 헵시딘이 낮은 아침시간이 좋습니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
철분제와 유산균은 같이 복용해도 문제는 없지만, 흡수 효율을 위해 1~2시간 간격을 두고 섭취하는 것이 더 좋습니다.
특히 철분은 다른 약과 함께 먹으면 흡수가 방해하는 성질이 있습니다.
특히 유산균은 공복에 섭취하는게 생균이 장까지 잘 살아갈수 있습니다~!
안녕하세요. 김도연 약사입니다.
철분제는 다른 2가 양이온 미네랄과 흡수경쟁을 해서 흡수를 방해받을수 있어서
공복이 좋다고합니다
유산균또한 아침 공복이 좋구요
철분제와 유산균은 철분제로 인한 위장불편함을 유산균이 해소시켜주며
흡수방해를 서로 하지 않으므로 동시복용 괜찮을것 같습니다^^
안녕하세요. 김지현 약사입니다
유산균은 아침에 철분제는 저녁에 이렇게 나누어서 복용하세요.유산균에 유제품 성분이 들어 있을수 있으니 따로 드시는걸 권장드립니다.~
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
철분제는 가능한 아침 식전 복용하는 것이 좋습니다.
hepcidine 이라는 단백질의 혈중 농도가 아침에 제일 낮기 때문에 흡수율에 유리합니다.
복용하시는 제품이 2가철인 경우 (ferrous sulfate, ferrous fumarate, ferrous gluconate, ferrous glycine sulfate complex 등의 성분), 식후에 복용하면 흡수율이 크게 떨어집니다.
구역구토, 소화불량 등의 부작용이 심하실 경우 흡수율이 떨어지더라도 식후 복용 하시거나 3가철 제품으로 변경하는 것을 권장합니다.
철분제 복용시 커피, 녹차, 피크노제놀, 빌베리 추출물 등은 같이 복용하지 않는 것이 좋습니다.
유산균도 마찬가지로 아침 식전 복용이 일반적입니다.
공복에 위산이 상대적으로 적어서 유산균이 장까지 도달할 확률이 높습니다.
다만 복용중이신 제품이 장용코팅 유산균, 프로바이오틱스+프리바이오틱스 복합제, 위산에 강한 특수제품인 경우
식후 복용하실 수 있습니다.
철분제와 유산균은 시간 간격 없이 함께 복용하실 수 있습니다.