식이섬유가 풍부한 식재료는 뭐가있을까요?

Question

안녕하세요? 딸아이가 변을 보는게 힘든거 같은데요~ 그래서 식이섬유가 풍부한 음식을 해 먹여야 할거 같은데 식이섬유가 풍부한 식재료는 뭐가 있을까요?

 · Accepted Answer

안녕하세요식이섬유를 충분히 섭취하면 장건강 및 변비예방에 도움을 줄 수 있는데요 삶은 양배추 양상추 푸룬(건자두) 등이 대표적입니다

강우향 · Answer

식이섬유가 풍부한 식재료는 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 곡물 등이 있으며 예를 들면 사과, 배, 당근, 시금치, 브로콜리, 아몬드, 콩, 옥수수, 옥수수, 오트밀 등이 있습니다.

영유아·아동 식단