나이 먹을수록 건강이 중요한데, 입에서 당기는대로 먹고 술을 즐기는데 어떻게 해야 이러한 습관을 개선할 수 있을까요?

Question

밤에 야식 먹는 습관과 항상 반주로 술을 마시는 습관이 오래 되었는데 옆에서 보기에 좀 걱정이 됩니다.

친구들이 다 술꾼들이라서 만나는 사람들도 문제가 있는 거 같아요. 집에서 먹는 밥은 그나마 와이프가 신경을 써서 해주니 그나마 다행인데 나가면 도로아미타불입니다.

Answer 1

밤에 야식을 먹는 습관을 줄이려면 본인이 스스로 노력하는 것 밖에 없습니다. 야식이 먹고 싶은 시간 이전에 잠을 자거나 야식집 전화번호를 다 지우세요. 배달 어플도 다지우고 냉장고에 먹을것들을 채워 놓지 마시구요

Answer 2

저희 아버지도 70대 넘어서까지 매일 술을 드셨습니다 그러나 배달 음식을 먹지 않았습니다 대부분 문어숙회 오징어 숙회 그리고 기름기가 없는 돼지고기 그리고 엄청난 양의 마늘과 상추를 드셨습니다 그리고 매일 땀 흘려 일을 했습니다 그래서 병이 없습니다

Answer 3

밤에 야식 먹는 습관과 항상 반주로 술을 마시는 습관이 오래 되었다면, 지금 깨달았을대 지금부터 바로 개선해야합니다. 밤 8시 이후에는 절대 야식을 먹지 않아야 합니다. 술도 절주해야합니다. 어떤 유혹이 닥치더라도 이겨내여 합니다.자신과의싸움에서 이겨나지못하면, 결국은 비만과 알콩중독 등으로 건강을 헤치게 됩니다. 저는 그런 사람 많이 보아와서 알코올중독 등 음주의 폐해를 절실히 느끼고 있습니다. 지금부터 단호한 결심으로 나가야 합니다. 병이나서 고치려하면 그대는 이미 늦습니다.

Answer 4

건강한 신체도 나이가 들어

갈수록 서서히 저하되므로

관리를 잘 해야 하는 데

어렵다는 말로 보여지네요.

야식과 더불어 반주는

자제가 필요하다고 사료됩니다.

이를 줄이는 것은 본인 스스로

노력하고, 남이 할수는 없습니다.

독한 마음을 먹고, 실행하시는 것이 좋지 않을까 생각됩니다.

Answer 5

밤에 야식을 줄이기 위해서는 대체할 건강한 간식을 준비하는 것이 좋습니다.

예를 들어 과일이나 요거트를 먹는 방법이 있어요.

또한 술을 줄이기 위해서는 친구들과의 만남에서 음료수를 선택하거나 술을 마시는 날을 정해두고 그 외에는 자제하는 방법도 있습니다.

이렇게 조금씩 변화를 주다 보면 건강한 습관을 형성할 수 있어요..

Answer 6

저희 집에도 그런사람 있숩니다 병원에 가서 먼저 건강검짐을하고 어디가 안좋다든지 의사가 어떻게 하세요 하니까 할려고 노력은헙나다 서람들운 가장가까운사람의 말은 잘 안듣는 경향이 있어요 이럴때 타인의 의견울 더 잘들어요

Answer 7

사람이 나이가 먹으면 먹을수록 특히나 건강관리에 신경을 써야 하는데요 중년에

가장 중요한것은 아무래도 본인이 특히 건강에 신경을 써야 할것 같아요 그리고 가장

중요한것이 본인의 의지 입니다 그리고 취미생활로 운동을 해보면 아무래도 건강관리에

아주 도움이 될것 같아요 가벼운 운동부터 시작해 보세요