배가 나온 사람들은 내장지방이 문제일까요? 체지방이 문제일까요?

Question

배가 나온 사람들은 내장지방이 문제일까요, 아니면 체지방 전체가 더 큰 원인일까요?

자연스럽게 내장지방은 건강에 더 영향을 미친다고 들었는데 어떻게 관리하는 게 가장 빠르고 건강하게 뺄까요?

그리고 내장지방과 체지방은 병원에 안가고 어떻게 구분하나여?? 물론 둘다 최악으로 안좋겠찌만요?

Answer 1

배가 나온 원인은 대부분 내장지방 증가지만, 피하지방과 전체 체지방도 함께 작용하는 경우가 많습니다. 빠른 유산소 운동 걷기·달리기등, 식이 조절 탄수화물은 줄이고 단백질 늘리고, 충분한 수면이 내장지방 감소에 효과적입니다. 내장지방은 배가 단단하고 볼록, 체지방(피하지방)은 말랑하고 접히는 느낌으로 집에서도 어느 정도 구분 가능합니다.

Answer 2

배가 딱딱하게 나왔다면 내장지방, 말랑하면 피하지방일 가능성이 큽니다.

내장지방은 유산소 운동과 탄수화물 줄이기 식단이 가장 효과적입니다.

전체 체지방보다 내장지방이 건강에 더 나쁘니 집중 관리가 필요합니다.

Answer 3

안녕하세요~석산화입니다~

배가 나온 사람들은 주로 내장지방이 문제일 가능성이 높습니다. 내장지방은 장기 주변에 쌓여 복부가 단단하고 윗배가 볼록하게 나오는 특징이 있습니다. 반면 체지방은 피하지방과 내장지방을 모두 포함하는 개념으로 피하지방은 아랫배가 말랑하게 나오는 경우가 많습니다.

채소 과일 통곡물 단백질 위주의 식사 포화지방 정제 탄수화물 과도한 음주 제한하고 빠르게 걷기 달리기 자전거 등 하루 30분 주 5회 이상 실천하고 규칙적인 수면 스트레스 관리도 중요 합니다.

Answer 4

배가 나온 사람들은 내장 지방이 문제일까요, 아니면 체지방 전체가 더 큰 원인일까요?의 답변은 다음과 같습니다.

->배만 나온 사람이라면 내장 지방의 문제가 더 클 것 같습니다. 또한 그냥 살이 많은 사람들은 내장 지방과 더불어서 체지방에 문제가 있는 것 같습니다.