오메가3 식물성 /동물성 /화학성 차이점이 있을까요?
오메가 3 대표 약효로 두뇌 기능 향상 / 지방 분해 을 뽑잖아요
최근에 안 사살은 오메가 3도 종류가 되게 많아서 식물성, 동물성, 화학성이 있다고 그래요.
블로그글이나 뉴스나 이거저거 뒤져봤는데 좀처럼 이해가 쉽지 않더라구요.
혹시 각 속성(?)마다 특화된 약효가 있을까요? 식물성이 두뇌 기능 향상에 더 특화되있다든가 등등이요
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특별히 차이를 보이지 않습니다.
모두 불포화 지방산으로 구성되어 있습니다. 식물성의 경우에는 제조과정에서 여러가지 공정을 거치며 가격이 상대적으로 비싸며 비린 냄새 등이 없다는 특징이 있고 동물성이나 화학성은 구하기 쉽고 가격도 식물성에 비해서 싼 편입니다.
다만 이러한 것들이 나뉘어져 있다고 해서 효능에 차이가 있는 것은 아닙니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
오메가3 식물성 /동물성큰 차이는 없습니다만
가격적인 면에서 동물성을 드시는게 이득으로 보입니다.
식물성은 간혹 생선알러지나 비릿내에 민감하신 분들에게 드리는 편입니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
특화된 약효라기보다는 가공법에따른 흡수율차이나 원료에따른 선호도차이 같은것은 있을 수 있습니다.
동물성은 생선기름에서 추출하여 조금 역할 수 있고 중금속농축 등의 이슈가 있습니다.
반대로 식물성의 경우 역한냄새가 동물성에비해 덜하고 중금속이슈 등이 덜하다는 점이 있지요.
가공법에따라 흡수율도 달라질 수 있기에 느끼시는 효과가 달라질수도 있기는 합니다만 성분 그 자체로만 봤을 때 차이는 크게 없습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가 3는 DHA와EPA가 함유된 불포화지방산으로 추출 원료에 따라 함유량이 다를 수 있으며 해조류 식물성 오메가에는 DHA위주로 함유되어 있어 성장기나 임산부에게 적합하며 EPA위주로 함유되어 있는 어류에서 추출한 오메가는 혈관 노폐물 제거에 도움을 줄 수 있어 고령층에 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
최근에 안 사살은 오메가 3도 종류가 되게 많아서 식물성, 동물성, 화학성이 있다고 그래요. 블로그글이나 뉴스나 이거저거 뒤져봤는데 좀처럼 이해가 쉽지 않더라구요.혹시 각 속성(?)마다 특화된 약효가 있을까요? 식물성이 두뇌 기능 향상에 더 특화되있다든가 등등이요
- 그런 건 아니고 아니고 채식주의자 알러지 여부 등에 따라 선택하시고
- 중성지방이 높을 경우 도움이 되나 ldl이 높은 경우는 피하세요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3를 영양제로 먹을 때는 주로 DHA와 EPA를 말합니다. 동물성은 정어리나 연어 등 생선에서 추출하며 DHA와 EPA가 균형있게 들어있습니다. 식물성오메가3는 해양조류에서 추출하는데 DHA만 들어있다고 생각하시면 됩니다. 화학성 오메가3는 없습니다.
우리 몸에서는 DHA와 EPA의 균형이 맞아야합니다. 식물성은 DHA만 들어있으므로 처음부터 드시기로는 추천드리지 않습니다. 동물성 오메가3를 드시고 냄새나 구역감때문에 못드시는 분께만 추천드립니다.
안녕하세요. 민승환 약사입니다.
오메가3를 만들때 그 원료를 어디에서 추출하느냐에 따라 분류하게 됩니다.
동물성은 어류에서, 식물성은 조류에서 추출하는 것인데
어디에서 추출하느냐에 따라 EPA, DHA (둘다 오메가3)의 비율이 달라집니다.
동물성은 EPA함량이 좀더 높고, 식물성은 DHA 함량이 조금 더 높은 차이가 있습니다.
일반적인 성인은 동물성을 드시면 됩니다.
답변이 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
오메가3는 EPA와 DHA로 구성되어 있습니다.
식물성 오메가3는 EPA보다 DHA의 비율이 더 높습니다. 따라서 두뇌 기능 향상에 더 좋다 라는 말도 있습니다.
동물성 오메가3는 EPA비율이 DHA보다 더 높고 전체적인 총 함량도 식물성보다 높습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
오메가3의 경우 대표적으로 식물성/동물성이 있으며, 이 두가지의 차이는 식물에서 분리했냐, 동물(보통 어류)에서 분류했냐에 차이가 있습니다.
식물성 오메가3의 장점으로는 불순물함량이 적고 냄새가 적다는 장점이 있고, 동물성오메가3의 장점으로는 함량이 높고, 가격이 저렴하다는 장점이 있습니다.
저는 개인적으로 알티지오메가3와 같이 품질 좋은 동물성 오메가3가 함량이 높고 저렴하기 때문에 이것 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
시중에 나오는 오메가3는 크게 동물성과 식물성으로 나뉩니다. 오메가3의 원료가 생선과 같은 동물에서 추출한 것인지, 식물성 플라크톤인 미세조류 또는 아마씨 등에서 추출한 것인지 차이입니다.
같은 오메가3라고 하더라도 식물성 오메가3와 동물성 오메가3는 함유된 성분, 함량이 다릅니다.
동물성 오메가3 는 EPA와 DHA가 함께 함유된 제품이지만 식물성 오메가3는 대부분 DHA가 함유되어 있고, EPA의 함량은 매우 적습니다.
오메가3의 효능과 관련된 많은 논문들에서 DHA 뿐만 아니라 EPA 의 중요성을 강조하기 때문에 DHA만 함유된 제품보다는 DHA와 EPA가 같이 함유된 제품이 더 좋다고 생각됩니다.
그리고 식물성 오메가3의 광고나 홍보 글을 보게되면, 중금속 위험이 적다, DHA에서 EPA 전환이 된다 등의 내용이 나오는데, 동물성 오메가3의 경우에도 제품 허가 등을 받기 위해서는 중금속 기준 검사를 통과하여야 하기 때문에 중금속 위험을 걱정하지 않으셔도 되며, DHA가 EPA로 전환되는 비율은 매우 적습니다.
식물성 오메가3는 임산부와 같이 태아의 뇌 및 안구 형성에 필요한 목적으로(사실 임산부도 DHA+EPA가 같이 함유된 제품을 추천드리긴 합니다.) 복용하시거나 비건 등으로 생선을 먹지 않으시는 분들 등에게는 추천할 수는 있겠습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
