가끔 고기나 느끼한 음식을 먹고 나면 커피가 당겨서 마시는데 잠이 안 오면 안 마시는 게 좋은 걸까요?

Question

원두커피 같은 경우에는 적당히 마시면 건강에 좋다고 해서 가끔 마시는데 한 달에 한두잔 마실까 말까입니다.

그런데 커피 마시면 잠이 안와서 새벽에서야 잠을 자는 경우가 있습니다. 저처럼 커피 마시면 잠이 안오는 부작용이 있는 사람은 안 마시는 것이 나은 건가요?

Answer 1

네 안 마시는것이 좋습니다. 커피를 마시고 나면 잠이 안 온다는 것은 커피의 주성분인 카페인의 각성효과로 뇌가 활발해지는 현상으로 발생하는데 마시지 않는것이 좋습니다. 만약 마시고 싶으면 오전 이른 시간에 마시는 경우 카페인 영향을 덜 받습니다.

Answer 2

커피를 마시고 난후 밤에 잠이 오지 않는다면 드시지 않는게 좋을것 같습니다. 커피 부작용으로 잠을 못주무시는 분들은 식사를 하고 난후 커피 대신 다른 음료를 드시는게 좋을듯 합니다. 밤에 잠을 못자면 다음날 컨디션이 좋지 못해 하루가 힘들어 질수 있습니다.

Answer 3

원래 느끼한 음식을 먹으면 커피 같은 것들이 많이 땡깁니다 그런데 커피를 드셔서 잠이 안 올 것 같으면 당연히 커피는 안 드시는게 좋습니다 카페인에 민감하신 분들이 생각보다 많이 있기 때문에 그런 분들은 커피를 차라리 안 드시고 다른 음료나 과일 같은 거 드시는게 더 좋을 것 같습니다