커피를 먹는게 잠자는게 방해가 되나요?

Question

커피를 늦은 시간에 먹으면 밤에 잠이 안오기도하지만 커피가 잠잘때 자꾸 깨는거에도 영향을 주나요? 요즘 커피를 잘 안먹었는데 며칠 동안 갑자기 잘 자다가 어제 커피를 마셨는데 또 자면서 자꾸 깨고 잠을 자고 일어나도 잔거같지도 않은 느낌인데 커피의 영향이 클까요? 커피 믹스 하나 먹은정도인데

Answer 1

수면의 질 저하에 크게 영향을 줍니다 우선 카페인이 많기 때문이며 이 카페인 자체가 졸음을 유도하는 호르몬 수용제를 차단시키며 미세 각성모드가 증가하기 때문입니다

Answer 2

커피에는 카페인이란게 있어서 그래요

카페인이 뭐냐면 가승을 두근두근 해주는거예요

잘라하면 가슴이 뛰고 활동성을 높여주기때문에

자기전에 마시면 불면증 걸려요