온라인 게임에 너무 많은 시간을 쓰는 것 같은데 중독인지 판단하는 기준이 있나요?

Question

항상 퇴근 후 매일 3~4시간 이상 게임을 하고, 주말에는 거의 하루 종일 합니다.

이것 때문에 생활에 지장이 생기기 시작했는데, 이것이 단순한 취미인지 중독인지 어떻게 구분하고 조절하는 방법이 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

일단 게임 중독을 판별하는 기준은 지금 질문자님이 말씀하신 것처럼 일상 생활에 지장이 가느냐에 따라서 확인할 수 있어요. 지금 일상 생활에 지장이 생겼다면 이것은 게임 중독일 확률이 굉장히 높아요. 게임 중독 같은 경우에 뇌의 기능이 저하되어서 이성적인 판단을 하지 못하고 게임을 하고 싶은 충동을 이기지 못합니다. 본인의 의지 부족이 아니라 뇌의 문제가 생긴 거에요. 그래서 이것은 전문의 상담과 약물 치료를 통해서 해결을 하시는 것이 빠른 치료 방법입니다. 또한 치료를 병행하면서 집에서 게임을 할 수밖에 없는 환경을 벗어나는 것이 좋아요. 최대한 집 밖으로 나가서 산책을 해도 좋고

몸을 움직이는 신체 활동을 해주세요. 활동적인 취미를 만들어도 되고 운동을 하면서 게임 생각을 갖다 버리고 심신의 안정과 삶의 활력을 찾아야 합니다. 게임을 대체할 대체 취미를 우선적으로 만들어주세요~ 몸을 최대한 움직이는 활동적인 취미가 좋습니다.