양배추 같은 경우에는 인체에 매우 좋다고 하는데 양배추 효능에는 어떤게 있는가요

Question

우리나라 일반 배추도 있는데요 그런데 유럽에서는 양배추를 특히나

많이 먹는것 같더라구요 그래서 궁금한데요 양배추는 어떤 효능이 있는가요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

양배추에는 비타민e 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어있으며

풍부한 식이섬유가 장건강에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

양배추는 실제로 영양적으로 매우 풍부하여 다양한 건강상 효능을 가지고 있습니다. 특히 양비추는 비타민C와 비타민K 함량이 높아 면역력 강화와 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 위 점막을 보호하는데 도움을 준다고 알려진 비타민U 성분이 풍부하여 위 건강에 특히 유용하며, 소화를 돕는 효소도 함유하고 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 증진시키고 변비 예방에도 효과적이며, 포만감을 주어 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 성분도 다량 포함하고 있어 체내 활성산소를 제거하고 만성 진환 예방에도 기여할 수 있습니다. 이처럼 양배추는 다양한 영양소를 고루 갖춘 채소로, 꾸준하게 섭취하면 전반적인 건강 증진에 이로운 효과를 기대할 수 있습니다.