우리 몸에 먹는 야채중에 양배추의 효능은 무엇인가요?

Question

양배추가 사람 몸에 좋다고는 알고 있는데요, 위장 보호에 좋은지 그리고 혹은 우리 몸에 공급하는 영양소는 무엇인지 궁금합니다.. 한 마디로 양배추가 어디에 좋은가요?

Answer 1

양배추는 우리 몸에 다양한 영양소를 공급하며 여러모로 이로운 효능을 가지고 있습니다. 특히, 위장 건강에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있는데, 이는 비타민U 성분이 풍부하여 위 점막을 보호하고 재생하는데 기여할 수 있기 때문입니다. 또한, 양배추는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 개선에 도움을 줄 수 있으며, 낮은 칼로리에 비하여 포만감이 높아 체중 관리에도 유리합니다. 비타민C, K 등 다양한 비타민과 칼륨과 같은 미네랄도 함유하고 있어 혈액 순환 개선이나 뼈 건강 등 전반적인 신체 기능 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 양배추는 소화기 건강부터 다양한 영양소 섭취까지 우리 몸에 여러모로 유익한 채소라고 할 수 있습니다.