헬스하고 온몸이 삼일째 쑤시는데 이럴땐 쉬어야죠??

Question

제목처럼 헬스하고 온몸이 삼일째 쑤시는데 이럴땐 쉬어야죠?? 운동을 마음 잡고 하려고 했는데 억지로는 할 수 있을 것 같지만 오히려 몸에 무리를 주는 게 아닌가 싶어서요

Answer 1

안녕하세요

일단 과도한 근육 사용으로 인해서 근육 통증들이 많이 느껴지는겁니다

통증이어느정도 사라지면 다시 운동을 하실대 그때처럼 하시지 마시고

강도를 약하게 하시다가 서서히 올리셔야 그런 통증들이 없어요