보통 운동은 밥을 먹고 언제 하는게 좋은건가요

Question

안녕하세요

보통 운동은 밥을 먹고 언제 하는게 좋은건가요?

밥먹기전에 운동하는게 좋나요?

아니면 밥을 먹고 난 후 얼마 있다가 하는게 더 좋나요?

Answer 1

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 저도 운동을 자주 하는데요 특히 밥을 먹고 최소 30분 이상은 있어야지 운동하기가 편합니다 밥을 먹고 5분 10분 뒤에 바로 운동을 하면 불편해서 제대로 하지를 못 하겠습니다

Answer 2

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

밥을 드시고나서 1시간에서 2시간 사이에 운동하시는게 좋을듯 싶습니다.

밥먹기전에 운동을 하시면 아무래도 칼로리가 더 많이 소진되는것을 느낄수 있습니다.

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.운동은 밥먹고 한시간뒤정도에 하시면 됩니다.너무빨리 운동하면 소화가 안되어 위가 아플수있습니다.

Answer 4

보통 운동은 밥을 먹고 언제하는것이 좋은가요 ?

밥을 먹고 나서금방운동을 하면 위가 아프거나 위에있는 내용물을 토할수도 있습니다

식사후 최소한 30분에서 1시긴 지난후에 운동해야합니다

식사를 하고 나서 운동을하면 운동하는데 부담이 감니다 운동을 열심히 하는 사람들은 운동후 식사량을 조절하며 운동합니다

운동후 과식하는것을 방지하기 위해서 식단조절을 하는것입니다

Answer 5

저 같은 경우에는 식후에 운동을 한다면 보통 3~4시간 이후부터 합니다. 소화가 되지 않는 상태로 운동을 하면 속이 불편해서 금방은 못하겠드라구요.

Answer 6

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 그래도 건강하게 운동을 하려면 식사를 하시고 최소 30분 1시간 뒤에 운동을 하시는게 좋지 않을까 싶습니다 바로 운동을 하면 그래도 힘들 수도 있기 때문에 최소로 30분 뒤에는 이따가 운동을 하세요

Answer 7

운동은 밥먹고 하든지 밥먹기 전에 하든지가 중요한게 아니라 먹은지 얼마뒤에 하느냐가 중요합니다.

최소 식사 전후 2시간 이상 텀이 있으면 상관없습니다.

Answer 8

운동은 식사를 하셨다면 적어도 30분가량 지난후에 하시는게 좋습니다 식후 바로 격한 운동을 하시면 위에 부담을 줘 역류성 식도염이 생기기도 합니다.

Answer 9

질문하신 보통 운동은 밥을 먹고 언제 하는 것이 좋은가에 대한 내용입니다.

가능하시면 20-30분 이내에 해주시면 혈당 스파이크를 줄이는 것에도 도움이 된다고 합니다.

그러니 30분 이내에 30분이라도 걷고 오시면 효과가 있을 것입니다.

Answer 10

밥을 먹고 소화를 시킨 뒤에 운동을 해야 하므로 최소 30~60분 이후 운동이 권장되며 밥을 많이 먹었다면 그만큼 더 시간을 두는 게 좋겠습니다!