건강관리
볼살은 언제 빠지나요?......
안녕하세요 000입니다 제가 올해 22살인데 볼살이 안빠져요 ㅠㅠㅠ 저는 연예인&인플루언서&모델 같은 얼굴을 가지고 싶은데 방법이 없나요?...
빠지는 방법 있나요?...
고민이에요ㅠㅠㅠ
2개의 답변이 있어요!
저도 볼살은 20대 후반에 빠졌던 것 같은데요, 볼살은 사람마다 빠지는 시기와 정도가 다른데 얼굴 지방은 유전적인 체지방 분포와 얼굴 골격, 피부 탄력, 전체 체지방량의 영향을 함께 받기 때문에 정상 체중이라도 볼살이 남아있을 수 있습니다.
자연스럽게 줄이고 싶다면 전체적인 체지방을 관리하는 것이 가장 효과적인데요, 식사를 너무 제한하기 보다는 단백질과 채소 위주의 식사를 하면서 과자나 디저트, 야식, 음료 같은 불필요한 칼로리 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 동시에 유산소와 근력 운동을 병행하는 것이 체지방은 줄이면서 근육량은 유지하는데 도움이 됩니다. 또 짠 음식을 많이 먹으면 나트륨과 수분 균형으로 얼굴이 붓고 볼살도 많아보일 수 있어 평소 충분한 수분 섭취와 적절한 나트륨 섭취를 관리하는 것이 중요합니다.
평소 생활 습관을 관리하셔서 원하는 얼굴 라인을 갖는데 도움되시길 응원합니다.
안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.
22살이시면 보통 말하는 젖살이 서서히 빠지기 시작하는 전환점의 출발선에 서 계신 상황입니다. 사람마다 편차는 있으나, 얼굴의 피하지방과 젖살은 보통 만 23세에서 26세 전후, 길게는 20대 후반에 접어들고 호르몬과 신진대사의 변화로 자연스럽게 줄어들고 본래의 골격과 턱선이 뚜렷해집니다. 현재는 거울을 보실 때마다 스트레스를 받으실 수 있겠으나, 사실 20대 초반의 볼살은 조금만 지나도 동안의 상징으로 부러움을 사는 소중한 피부 탄력의 밑바탕이기도 합니다.
지금 바로 얼굴선을 정돈하고 싶으시다면 볼이 부각되는 원인을 우선 관리해 주시는 것이 효과적입니다. 얼굴이 통통해 보이는 원인은 단지 지방 외에도 부종(붓기)이나 턱 근육 때문이기도 합니다. 평소 맵고 짠 음식을 줄이고 물을 충분히 마셔서 염분을 배출해주시는 것만으로도 얼굴선이 눈에 띄게 살아납니다.
그리고 이를 악무는 습관이나 턱을 괴는 자세는 피해주시고, 귀 뒤쪽부터 쇄골로 이어지는 림프선을 가볍게 쓸어내리는 맛사지를 해주시면 순환이 개선되어서 붓기가 빠르게 빠집니다. 규칙적인 유산소 운동을 통해서 몸 전체의 체지방률을 건강하게 낮추는 것도 확실한 방법이라 생각합니다.
선망하시는 연예인이나 인플루언서들도 10대, 20대 초반 데뷔 시절을 보면 앳된 볼살을 가지고 있다가, 20대 중후반을 거치면서 자연스럽게 세련된 윤곽으로 자리잡는 경우가 많습니다. 무리하게 볼살을 빼는 시술을 받으시면 나이가 들었을 때 볼 패임이나 피부 처짐이 올 수 있어서, 붓기, 습관을 우선 다듬으셔서 시간을 조금만 기다려 보시길 바랍니다 !
자연스러운 턱선이 올라오니, 너무 급한 마음 먹지 않으셨으면 좋겠습니다. 평안한 연휴 보내시길 발바니다. 감사합니다.