공부할때 뇌를 조금 더 효율적으로 쓸수 있는 방법이 있나요?

Question

공부할때 날씨 탓인지… 집중력이 자꾸 떨어지네요ㅠㅠ

효율적으로 뇌를 쓸 수 있는 방법 추천드려요!

약간 지금 도파민?이런 게 필요한것 같아요ㅠㅠ

근데, 따른거 말고 공부하면서 공부해서 얻을만한 도파민이나 아니면 중간에 보상심리가 생길만한 방법으로 추천부탁드려요ㅠㅠ

Answer 1

뽀모도로 시계로 30분 하고 10분 쉬는걸 추천드려요 처음엔 10분 집중하는것이 힘들었지만 점차 시간을 늘리니 집중 시간도 길어지더라구요. 체력도 중요하니 운동하시는것도 좋구요.

Answer 2

약간 공부하다가 너무 어려운 부분이 나올때 스스로에게 간단한 퀴즈 같은거(암기가 잘 되었나)를 내서 퀴즈를 맞추면 간식 하나 이런식으로 보상을 받는 식으로 해보시는건 어떤가요? 아니면 페이지를 지정해 요기까지 풀면 잠깐 쉰다! 혹은 질문자님이 좋아하는것들 중 한가지를 해보시는건 어떨까요?? 공부 화이팅입니당!!!!!