변비때문에 고생입니다 ㅠ 추천 좀 부탁드립니다

Question

변비때문에 미치겠습니다. 약국서 변비약도 먹어보고 그 무슨 쥬스인지도 꾸준히 마시고 물도 하루 거의 2리터씩 마시는데도 별 반응이 없네요 ㅠ 이걸로 병원까지는 좀 아닌거 같아서 글을 올려봅니다.

Answer 1

변비는 아주 괴로운 현상이라 일상 생활에 큰 불편을 초래하고 있습니다. 간단한 변비라면 아침에 커피에 버터를 녹여 마시는 버터커피 한 잔으로도 효과를 볼수 있습니다. 심리적인 면도 있는 것 같아요.

Answer 2

약을 드셔도 효과가 없으시면 유산균과 함께 마그네슘 영양제를 복용해 보시는 것을 추천합니다.

마그네슘이 장에 수분을 끌어모아 변을 무르게 만들어 주어 개인적으로 효과를 많이 보았습니다.

또한 가벼운 산책이나 유산소 운동을 병행하여 장 운동을 직접 자극해 주는 것이 좋습니다.

그래도 증상이 지속되면 장 기능 이상일 수 있으니 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 가장 확실합니다.