만약이라는 것이 좋지 않지만, 만약을 항상 생각하는 사람

Question

만약이라는 단어를 입에 담거나, 항상 고려하는 사람은 사람을 지치게 한다고 생각하는데, 이러한 사람의 습관을 고치게 하는 방법이 있을까요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

만약이라는 생각을 과도하게 하는 경우, 불안감을 느껴서 안정감을 찾기 위한 심리적인 방어기제일 수 있습니다. 그러므로, 이러한 습관을 가진 사람에게는 비난이나 강요보다는 공감과 이해를 바탕으로 대화하는 것이 중요하며, 대화를 통해 불안의 근원을 파악하고, 함께 해결 방안을 모색하는 것이 좋습니다.

만약이라는 생각 대신 현재에 집중하도록 돕고, 긍정적인 면을 부각하며, 작은 성공 경험을 통해 자신감을 키워주는 것도 좋은 방법입니다. 필요하다면 전문가의 도움을 받아 인지 행동 치료 등의 상담을 통해 사고방식의 변화를 유도하는 것도 고려해볼 수 있습니다.