밤에 너무 잠이 안오는데 좋은방법있을까요??
2021. 09. 02. 18:05
안녕하세요 현재 밤에 거의12시쯤 잘려고 하고있는데 계속 잠이 안와서요..asmr은 저한테는 시끄럽더라구요...커피도 끊고 했는데도 잠이 안옵니다... 좋은 방법이 있을까요?? 전문가님들 댓글부탁드려요ㅠㅠ
안녕하세요 현재 밤에 거의12시쯤 잘려고 하고있는데 계속 잠이 안와서요..asmr은 저한테는 시끄럽더라구요...커피도 끊고 했는데도 잠이 안옵니다... 좋은 방법이 있을까요?? 전문가님들 댓글부탁드려요ㅠㅠ
정신건강의학과에서 수면제 처방을 받아서 복용하는 방법,수면에 도움이 되는 건강기능식품을 찾아서 드시는 방법이 있습니다.
굳이 안오는 잠을 억지로 자려고 하면 스트레스를 받기도 하니 밤에 할 수 있는 것을 찾아서 하셔도 도움이 되실 겁니다.
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