건강관리
커피를 중단하면, 가장 먼저 어떤 변화가 있나요?
커피를 끊게 되면 가장 먼저 변화하는것은 무엇이 있나요? 얼굴 빛이 달라진다는 사람도 있고, 실제로 이빨 착색도 줄어든다고 하는데 어떤 변화가 있는건가요!!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
커피를 중단하면
초기에는 불안, 초조, 짜증 등의 금단증상이 있을 수 있습니다.
일반적으로는
생활리듬이 어느 정도 규칙적으로 될 수 있습니다.
또한, 차분해질 수 있는 상태가 됩니다.
그리고, 두통 등의 현상 등이 사라질 수 있습니다.
가장 좋은 것은 수면의 질의 향상입니다.
커피를 마신 상태에서도 잔다고 하더라도 깊게 잘 수 없는 상태가 됩니다.
이러한 수면의 질이 개선될 수 있습니다.
커피를 끊더라도 커피 생각이 난다고 하면, 보리차 섭취를 추천드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
카페인의 섭취량이 많으셨던 분이 갑자기 카페인 섭취를 중단하신다면
두통, 손떨림 등의 금단 현상이 있을 수 있지만
장기적으로는 기억력 및 집중력 향상 등의 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.