커피를 끊으면 어떠한 변화가 오나요?

Question

커피를 중단하게 되면 인체에 어떠한 변화가 오는지요? 담배를 끊는것처럼 인체에 긍정적인 효과를 주기도 하나요? 큰 차이가 없는듯해서 궁금합니다!!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

커피를 끊으면 수면 질이 개선되고 불안감이나 심장 두근거림이 줄어드는 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다.
또한 일정 기간 동안 두통, 피로감 같은 금단 증상이 나타날 수 있지만 시간이 지나면 에너지 리듬이 자연스럽게 안정됩니다. 장기적으로는 위장 건강이 좋아지고 체내 수분 균형 유지에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.