치매를 예방하고 머리에 좋은 음식이 있으면 알려주세요?

요즘 들어 머리가 잘 안 돌아갑니다 깜빡깜빡하고요 카톡도 잘못 이해하여 읽어요 머리에 좋고 치매를 예방할 수 있는 좋은 음식 있으면 알려 주시면 감사하겠습니다