70대 입니다. 필수적으로 섭취해야할 영양제 조언 좀 주세요

Question

지금 현재도 나이에 비해 건강한 편이지만 앞으로 건강을 유지하기 위해 매일 필수적으로 복용하면 좋을

영양제 좀 추천해 주세요.

특히 눈 시력 관리에 좋은 약이나 관리법 또는 음식도 알려 주세요. 백내장수술을 하고나서 주의해야 할 부분도 알았으면 합니다. 너무 두서없이 질문만 하였는데 나이를 들다보니 이것저것 신경이 쓰이네요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다

만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

70대라고 해서 특별히 영양제를 드셔야 하는 것은 아니랍니다. 식사만 잘 하면 필요한 영양 성분은 충분히 공급이 가능합니다. 그러므로 저는 비타민이 풍부한 균형 잡힌 식사로 충분하다 판단됩니다. 규칙적인 운동과 함께 30분씩 햇빛을 쬐는것도 좋구요. 루테인을 노안이나 시력 저하와 같은 눈 건강을 위해 드시는 경우가 많지만 아직 검증된 효과는 없답니다.

서민석 드림