종아리 뭉치면 걷기운동하거나 해야 풀어질까요?

Question

종아리 뭉치면 걷기운동하거나 해야 풀어질까요?

가만히 있거나 주물러주는것보다 걷기운동하는게 근육 풀어지는 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 영민한콩중이174입니다.

많이 주물러주고 마사지해주는게 제일 효과적입니다

가벼운 스트레칭도 괜찮습니다 ^^

Answer 2

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.

종아리가 뭉쳤을 때 걷기를 하다 근육에 더 무리가 갈 수 있으니 쉬어주면서 마사지를 해줘야 빨리 풀립니다.

Answer 3

안녕하세요. 호기로운미어캣5입니다.

폼롤러로 종아리 부분에 끼고 앉으면 뭉친거 푸는데 아주 좋아요 앉아서 오른쪽 왼쪽 왔다갔다 해주면 효과 좋을거에요.

Answer 4

안녕하세요. 대견한알파카103입니다.

손으로 주물러주거나 요가링 끼고 있으면 많이 도움될거에요! 뭉치는것을 바로바로 풀어주는게 중요합니다.