종아리 근육을 풀어주는 좋은 스트레칭 방법 있을까요?
유난히 걷기 운동을 하고나면 종아리 근육이 피로하고 뭉치곤 합니다.
종아리 근육을 풀어주는 좋은 스트레칭 방법이 있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 친절한코뿔소139입니다.
발 앞꿈치를 세우고 뒷꿈치를 들어 종아리를 당겨줬다가 다시 제자리로 돌아오고 다시 당겨주고하면 종아리에 자극을 주어 풀어줄수있습니다^^
안녕하세요. 노란반달곰54입니다.
종아리 근육 뭉침 푸는데 좋은 스트레칭은 발목 까딱 스트레칭입니다. 먼저 양발을 어깨너비보다 약간 넓게 벌린 상태로 누워주세요. 양쪽 발문을 몸통 쪽으로 구부려 쭈욱 당겨주세요. 양쪽 발을 바깥쪽으로 벌렸다가 안쪽으로 모아주시면 됩니다