종아리 근육을 빠르게 풀 수 있는 스트레칭은 무엇이 있을까요?

Question

안녕하세요

종아리 근육은 하루 종일 서 있거나 걷는 등의 활동으로 인해 쉽게 뭉치고 뻐근해지기 쉬운 부위인데요 종아리 근육을 빠르게 풀 수 있는 스트레칭은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 저도 일을 하다 보면 종아리 근육이 많이 뭉치곤 합니다 제가 하는 일이 생산직일이라서 항상 많이 걷고 다리를 많이 쓰거든요 저 같은 경우에는 계속 주물러 줍니다 도수 치료를 받으러 가니 선생님께서 종아리가 땅땅한 이유가 허리가 안 좋아서 그런 경우가 많다고 하더라고요 그 외에도 종아리가 아플 때에는 종아리가 딱딱하다고 하는데 계속 주물러주면서 젤리처럼 말랑말랑하게 유지를 하라고 하더라고요 그래서 저 같은 경우에는 종아리 근육을 풀어 주기 위해서 항상 종아리를 손으로 마사지를 틈틈이 합니다