허벅지 종아리 근육 뭉침 빨리풀수있는

Question

운동이나일을 많이 하다보면 다리쪽 근육이 뭉쳐서

다음날 고생한 경험이 다들있을것 같은데 이럴경우에 빨리 근육을 풀수있는 방법이있나요?

Answer 1

다리 근육이 뭉쳤을 때는 스트레칭,마사지,따뜻한 목욕, 수분 섭취, 휴식, 냉찜질과 온찜질 교대, 가벼운 운동을 통해 빠르게 근육을 풀 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요! 허벅지 종아리 근융 뭉침을 빨리 푸는 방법 알려드릴게요^^

1. 반신욕을 한다

2. 괄사로 마사지를한다

3. 유트브에 종아리 스트레칭을 따라한다

이 방법을 추천드립니다!