체중감량을 위해서는 어떤게 가장 효과적일까요?

Question

보통 살을 뺀다고 하면, 식단관리를 하는것과, 운동을 하는것 두가지가 보통일것입니다.

이 두가지 중에서 저는 굳이 식단관리를 하고 싶은 생각은 없는데,

운동만으로도 충분한 효과를 볼수 있을까요?

먹는것까지 고생하면서 살을 빼고 싶지는 않은데, 그럼 그만큼 운동을 더 많이 하면 되는 것일까요?

Answer 1

운동을 꾸준히 하세요

근력운동과 유산소 운동을 병행하셔야 해요

물도 많이 마시구요

과식할정도만 아니라면

운동으로도 채중감량 할수있다고 봅니다

파이팅하세요

Answer 2

살이 찌는 것은 밥 등 탄수화물을 섭취하고 신체 에너지로 소모하고 남으면 지방이 되어 몸에 축적되는 것입니다. 그래서 식단 조절도 하고 운동하면 몸에 쌓이는 지방은 없어지고 오히려 몸 속 지방을 제거하기 때문에 살이 빠지는데 식단 조절 없이 다이어트는 그 만큼 운동을 더 하면 가능하기는 합니다.

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 체중감량을 위해서는 가장중요한것은 식단하고 유산소 운동이 가장 좋습니다. 아니면 식사량을 적게드시고 유산소 운동을 빡세게 하시면 무조건 살은 빠지게 되어있습니다. 먹는것 대비 칼로리를 소비하지 않는다면 살은 무조건 찌게 되어있습니다. 유산소 운동 꾸준히 한시간이상식 하시는것이 좋습니다.

Answer 4

체중감량을 위해서는 식사량을 조금줄이고 하루도 빠짐없이 꾸준히 한시간씩 운동을 히다보면 체중이 감량될거예요~~~~~~~

Answer 5

다이어트 즉 체중감량을 하려면 가장 중요한게 식단인것 같아요 그리고

다이어트중에 식단관리에서 특히 탄수화물을 적게 섭취하는것도 중요한것 같구요

또한 지방도 마찬가지인것 같아요 저같으면 저탄수화물과 더불어 적당한 운동이

최고의 다이어트 비법 같습니다

Answer 6

식단관리도 중요하지만 저는 저녁6시 전까지만 먹고 그이후부턴 보리차 만 마시는데 이렇게 하니깐 며칠도안가서 붓기가빠지기 시작하면서 살이 조금씩 빠지길래 저번달부터 해 지면 운동장가서 걷기운동하고 물을 자주마시고 있습니다

이제 근력운동도 병행해서 하려고 합니다

Answer 7

체중 감량에 있어서 가장 중요한 건 식단입니다.

식단을 하지 않고 운동만 하게 된다면 소위 말하는 "근육 돼지"가 될 수 있습니다.

하루 먹은 칼로리 만큼을 운동으로 감량한다고 체중이 싹 빠지는 게 아니고 먹는 음식을 줄이셔야 몸에 지방이 없어집니다.

운동만으로는 크게 효과를 보실수 없어 왠만해선 먹는 걸 조절하시는 게 정답입니다.

Answer 8

운동만으로도 체중 감량은 가능하지만 식단 조절 없이 운동만으로 살을 빼는 건 비효율적입니다.

식단을 병행하지 않는다면 운동량을 상당히 늘려야 하고 감량 속도도 느려지니 지치기도 쉽습니다.