살을 빼기위해 가장 좋은 운동은 뭐가 있을까요??

Question

운동을 하는게 식단을 하는것보다 쉽겠더라구요

식단을 병행하는건 포기하고 활동량을 늘려보려고 하는데

칼로리 소모가 높은 운동은 뭐가 있을까요??

Answer 1

안녕하세요 

체중 감량을 위해서는 일반적으로 유산소와 근력운동을 병행하시는것이 효과적입니다

하지만 이는 개인마다 다를 수 있습이다

Answer 2

아무래도 살을 빼기 위해서 가장 좋은 운동 같은 경우는 유산소운동 중에서도 빠르게 걷기가 그래도 칼로리 소모도 높고 무리가 없는 운동인것 같습니다. 

Answer 3

칼로리 소모가 높은 운동은 고강도 달리기, 수영, 사이클링, 고강도 인터벌 트레이닝, 에어로빅,줄넘기 등이 있으며 이 운동들은 비교적 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 방법들입니다. 자신에게 맞는 운동을 선택하고 꾸준히 실천하면 체중 관리를 효과적으로 할 수 있습니다.