뭘해도 마음이 즐겁지않을때 어떻게 해야하나요?

Question

요즘 코로나로 활동을 단절하고 지내다가 무료함에 사는게 재미 없다는 생각이들더라구요

이제 슬슬 지인들과도 다시 만나서 근교 바람도쐬러가고 술도마시고 수다도 떨고, 그간 뚠뚠해진 체형도 감안하여 상황에 맞춰 실내외로 취미로 운동도 이것저것 해보고, , 그래도 갑갑하고 뭔가 채워지지 않는 기분이라해야할지..? 그래서 책도 읽어보고 영화 티비 몰아보기 침대와 물아일체되보기도 하고.. 나름 방법을 찾는다고 다각도로 해보았는데 무엇을 해도 재미가 없고 여전히 무료하네요

친구들과 좋은곳을 가거나 맛있는걸 먹을땐 식구들이랑 같이 했으면 좋았었겠다.. 하고, 가족들과 함께할땐 친구들과 있으면 즐거울텐데.. 하고.. 둘다 즐겁거나 편치않구요.

집에만 박혀있어서 그런가싶어 모임이나 운동 그외 활동등 을 하고나면 축적되는 피로로 일을 하는데까지 지장을 초래하고,

매일 한 것도아니고 주 1~2회 정도로 조절을 해도 후폭풍이 며칠간 지속되다보니 다시 활동을 하는게 피곤하게만 느껴져 안하고싶어지네요

개인마다 다르긴 하지만 재미있는 인생은 어떻게 사는것일까요?

Answer 1

안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

본인이 가장 좋아하는일을 하는것 행복한 일입니다

그리고 취미생활을 권합니다

diy 만들기나 음악도 좋고 강아지와 산책도 좋습니다

친구들과 만나 수다를 떨면서 스트레스를 해소하는건

좋은 방법입니다

그리고 나에게 적절한 보상도 해주세요

좋은 레스토랑에서 식사를 한번 해보고

좋은 호텔에서 1박하는것도 권합니다

자존감도 높아집니다

지금 하는일에 있어서 좋은피드백을 받게되면

재미있는 생활이 이어질거에요

항상 응원합니다

Answer 2

안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.

즐겁게 사는 법

1. 남들보다 재미있게 살아간다

- 마음껏 웃으면서 시간을 보내세요

2. 통찰력을 얻는다

- 자기내면 그 속에서 무슨 일이 일어나고 있는지 살펴보세요

3. 깊이를 얻으려고 노력해본다

- 최선의 나를 발견의 보세요

4. 도피처를 마련한다

- 혼란스럽거나 부담스런 상황에 이러면 도피의 문을 열고 한계에 부딪혔다는 생각이 들면 과감히 떠나보세요

5. 매일 밤 글을 쓴다

- 하루를 마감하는 시점에서 자기반성에 관한 글을 써보세요

6. 자신의 직업에 대해 생각해본다

- 나는 내 직업에최선을 다하고 있는지 생각하여보고 , 함께 하고 있는 사람들에 대한 감사함을 느껴보세요

7. 재미있는 사람이 되어본다

- 다양한 사람들과 친목을 쌓아보세요

8. 잠시 혼자가 되어본다.(혼자 살아본다)

- 혼자 사는 외로움은 스트레스가 동반 되기도 하지만 때로는 끊임없는 욕구에서 한발 물러서는 여유와 평화, 고요의 만족을 느낄 수 있습니다.

9. 자신을 소중히 대한다

- 자신을소중히 대할 줄 아는 사람은 다른 사람도 소중히 대할 줄 아는 법입니다.

10. 아무것도 잃을 게 없다 라는 생각으로 살아간다

- 무언가를 잃는 것보다 더 나쁜 인생은 없습니다. 잃어야 할 것은 잃고 새로운 삶의 준비를 해보세요.

Answer 3

안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.

오랫동안 코로나로 인해 혼자 있는 시간이 오래되서 그런 것 같아요.

한꺼번에 뭔가를 하려고 애쓰지 마시고 천천히 만남을 넓혀 가기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

무기력을 극복하가 위해서는 먼저 해야 할 일은 밖으로 나가서 맑은 공기를 마셔보세요.

코로나로 인해 실내공간은 쉽지 않겠지만 야외는 마스크도 착용의무가 풀린 상황입니다.

그리고 자신이 좋아하는 운동을 시작해 보세요. 남들이 주로 하는 운동이 아닌

자신이 좋아하는 운동 말입니다.

운동을 하면 도파민과 세로토닌 생성이 원활해져서 만사가 귀찮은 무기력증 생각을

해소시키고 긍정적인 생각들이 피어납니다. 혼자하는 운동이 어렵다면 동호회 활동을 통해

해보는 것도 권합니다. 같은 운동을 선호하는 사람들을 만나 삶의 활력을 찾으시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

질문자님이 꿈꿔왔고 어떠한 일을 할 때 즐거웠던지 생각해보시길 바랍니다.

살면서 도전해보고 싶고 하고 싶었던 일을 이번을 기회로 삼아서 해보신다면

삶에 활력도 불어넣고 삶의 즐거움도 느낄 수 있다고 생각합니다.

Answer 6

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

위처럼 활동을 하더라도 무언가 허전함이 들고 고립감이 든다면

상담을 받아보는것이 좋습니다

이러한 활동을 한 후에도 이러한감정이 드는것은 무언가 내면에 응어리나 감정적으로 고립감이 있을수있기에

이러한 점들을 이야기하면서 풀어가면 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

상당히 많은 노력을 하셨지만

마음이 즐거워지지 않으시는 것으로 보입니다

이러한 경우에는 심리상담을 받으보시는 것도

근본적인 원인을 해소하는데 도움이 될 것 같습니다

Answer 8

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

코로나로 인하여 무기력증에 빠지신 것으로 생각됩니다

질문내용을 보면 무언가 하려고 노력은 하시지만

그러한 것들이 일상에서 쉽게 찾을 수 있은 것입니다

그렇기때문에 일상에서 쉽게 할 수 없는

일종의 일탈을 해보시는 것도 좋을 것 같습니다