밥을 너무 빨리 먹어서 걱정인데요.
원래도 밥을 빨리 먹긴 했는데
요즘들어 더 빨리 먹는 것 같아요.
남들하고 좀 템포를 맞춰야할 것 같은데
밥을 빨리 먹으면 안 좋은 점이 있을까요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.
밥을 꼭꼭씹으라는 말은 어렸을적 부터 자주들었었는데 그걸 간과해버리고 살았네요.천천이 꼭 꼭 씹다보면 침이 섞혀 소화가 잘됨은 물론 장수에 까지 영향을 끼친답니다. 저희 엄마가 100세에 가까우신데 오래 씹는 습관과 따뜻한 물을 평생 실천하고계시는데 장수의 비결인거같습니다.일단 밥알을 센다라고할정도로 적게 떠서 먹다보면은 잘 씹히고 천천히 식사하게 되더라구요.저는 급하게 먹더라도 마지막 밥숟갈이라도 천천히 집중해서 씹으면서 밥상을 치우는등 하다보면 입안에 단물이 고이고 침샘자극도 되고 이젠 습관이 되었어요.식사 끝나고 물을 마시지 않고 이렇게라도 해보셔요.
안녕하세요. 정겨운매244입니다.
포만감을 느끼기 위해서 잘 씹어서 천천히 먹는 것을 함으로 뇌에 인식시켜 적절함 양을 섭취하게 해준다더군요. 빨리먹으면 자기 적정량 보다 과하게 섭취할 수도 있데요.
안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.
빨리먹는게 몸에 베여있어서 고치는데 다소 시간이 걸릴건데 음식을 최대한 오래 씹어보세요 꾸준하게 노력하면 고칠수있습니다
밥을 빨리 먹으면 안 되는 이유는 여러 가지가 있지만 먼저, 비만으로 이어질 수 있습니다. 음식을 빨리 먹게 되면 우리의 뇌에 충분히 먹었다는 신호를 제대로 전달하지 못하게 된다고 합니다. 음식을 빨리 먹으면 포만감을 덜 느끼게 만들어 결국 과식으로 이어지고, 과식은 비만으로 이어질 수 있습니다. 이러한 식습관은 성인병이나 심근경색, 위염까지 일어나게 하므로 밥을 천천히 꼭꼭 씹어먹는 식습관을 가지는게 좋겠습니다.
