건강관리
고등어는 무슨 영양소를 함유하고 있나요?
안녕하세요
오늘 저녁에 냉동 고등어를 장봐왔는데요
이번주중에 전자레인지에 돌려서 먹을 생각입니다
고등어에는 무슨 영양소가 들어있나요?
우리 몸 건강에도 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고등어는 등푸른 생선을 대표하는 생선 중에 하나입니다.
단백질을 많이 들어있고 칼슘이나 오메가3가
풍부하게 들어 있어서 자라나는 아이들에게 도움을 많이 주고 있습니다.
안녕하세요.
고등어는 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 좋은 식품입니다. 주요 영양소로는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12 등이 있습니다. 신체의 건강 유지와 다양한 기능에 도움을 줄 수 있습니다.