비타민 C를 따로 챙겨먹지 않아도 하루 식사량에 어느정도의 비타민C는 들어있나요?

Question

하루에 점심 저녁은 회사에서 나오는 식단을 먹고 있습니다.

급식에서도 일부 비타민C가 포함이 되어 있나요?

밥과 반찬에도 비타민C가 들어있는건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

식단구성에 따라 다릅니다. 브로콜리, 피망, 케일, 토마토, 시트러스류 계열 과일에 비타민c가 많이 함유되어있습니다.