아파트 계단을 오르면 어떤 효과가 있나요?
집이 30층이라 아파트 계단을 오르면서 체중관리 즉 다이어트를 할려고 하는데요?
아피트 계단을 오르면 정말 효과가 크고 구체적으로 어떤게 좋아지나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 귀여운저빌255입니다.
걷기보다 칼로리 소모량이 많고
하체 근육 단련 및 낙상 예방 효과
단기간 산소 소모량 증가로 인한 폐활량 증가
심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.
특히 허리 안좋은 사람들 허리가 좋아진다고 합니다 제 친구가 허리 디스크가 조금 보인다고 해서 점심시간 이용 사무실 계단을 30분씩 꾸준하게 했다는데 허리가 펴지고 디스크 증상이 없어졌다고 합니다 더불어 하체 근육도 좋아지고요 여러모로 좋습니다