잠을 잔거 같지 않네요 그래서 매일피로 누적인듯

잠을 어떻게 자는게 좋을까요???잠을자긴 자는데 자고 일어나면 개운하지 않고 만성피로인지 피로누적인지

알수가 없네요 뒤척이다가 한쪽으로 눌러서 겨우 잠드네요 ㅠ