커피없이 잠을 꺠우려면 어떻게 해야할까요?

Question

제가 커피를 끊은지 2주 정도 되었는데요 진짜 피곤하긴하네요 커피를 마시기도 애매하고요 그렇기 때문에 커피없이 잠을 깨우고 싶은데요 커피없이 잠을 깨우려면 어떻게 하느넥 좋을까요?

Answer 1

커피 없이 잠에서 깨어나려면 아무래도 집에서라면

찬물로 샤워 한번 하시면 바로 정신이 바짝 들면서

잠에서 곧 바로 깨어나시게 될 것이에요.

단, 너무 추운 날에는 피하시구요.

Answer 2

커피보다 잠시 자리를 환기하는 방법이 좋구요 그래도 깨지않는다면 껌이나 사탕같은걸 드셔보는것도 좋은 방법이죠~! 시원한 냉수한잔도 좋을것 같네요

Answer 3

솔직히 제일 좋은 방법은 엄청 차가운 물에 세수를 하는게 제일 효과적인데 그 외에도 껌을 씹는 방법도 잠을 달아나게 하는데 효과가 좋다고 알고 있습니다

Answer 4

일단 찬물로 세수를 시원하게 한번 하시는게 직빵입니다 아니면 밖으로 나가서 햇볕좀 쬐면서 한 십분정도만 걸어보십쇼 그러면 뇌에 산소공급도 되고 잠도 달아나더군요 껌을 씹는것도 턱관절을 계속 움직여서 뇌를 자극하니까 정신차리는데 도움이 많이 되실겁니다 굳이 커피안마셔도 이렇게만해도 충분히 잠이 깨는 부분입니다.

Answer 5

커피를 마시지 않고 잠을 깨고 싶다면

어쩔 수 없니 50분 정도 근무나 공부를 하시고

졸리실 때마다 주기적으로 환기를 시키시거나 아니면

차가운 물에 비누로 세수를 해주면

그래도 잠을 깰 수 있을 것입니다.