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흙위에가마우지2138
러닝화 고를 때 쿠션화와 카본화의 차이점, 초보자는 뭘 사야 하나요?
달리기를 본격적으로 시작하려고 러닝화 매장에 갔는데 종류가 너무 복잡합니다. 마라톤 선수들이 신는다는 비싼 카본화가 좋은지, 아니면 충격을 흡수해 주는 푹신한 쿠션화가 초보자 관절 보호에 더 알맞은지 나에게 맞는 러닝화 선택 기준을 알려주세요!
6개의 답변이 있어요!
일단 카본화는 고수용이니 당분간은 접으시고 쿠션화를 따지기전에 내전화를 신을건지 중립화로 갈건지 부터 결정해야 합니다 그전에 발사이즈를 측정해야죠 플릿러너같은 발사이즈 측정해주는곳 갈게 아니면 a4용지같은 종이를 깔고 일어서서 발하나를 올리고 테두리를 펜으로 그어서 발모양을 그리십시요 가장 긴쪽이 발의 길이 횡으로 넓은쪽이 발볼길이 입니다 저녁에 재시고 3~4번 재서 오차를 줄이시고 발길이와 발볼을 알아야 합니다 보통 발실측의 플러스10mm가 국룰입니다 그리고 저의경우 실측 270에 발볼이 100정도 일반발볼 d를 신습니다 110정도면 발볼2e나 와이드를 선택해야 합니다 260이 발볼100이면 와이드를 고려해야겠죠 브랜드별로 모델별로 조금씩 다릅니다 그다음에 알아야 할것이 나는 내전(발목이 몸안쪽으로 꺽이는 현상)성향이 있는지 알아야 합니다 보통 아치가 무너진 평발은 다 내전 성향입니다 일어서서 볼펜을 아치밑으로 끼워보고 쉽게 안들어가면 내전일 확룰이 높은데 정확한건 뛸때 뒤에서 누가 영상으로 찍어주는 겁니다 착지시 발목이 꺽이고 불안하면 내전입니다 외전화는 없습니다 밖으로 꺽이면 넘어집니다 그런 다음 러닝화를 고르시는데 일단 쿠션화로 시작하는게 좋습니다. 브룩스 글리세린 이란 모델을 보면 글리세린23과 글리세린23gts로 나눠집니다 gts붙은게 내전화 안정화 평발용 입니다 뒤에 가이드레일이란 보형물이 삽입돼 발목이 흔들리지 않게 잡아주고 아치쪽은 약간 더 단단한소재로 아치가 무너지지 않게 하죠 아식스는 젤카야노가 내전화고 약내전 입니다 아주 강하게 잡아주진 않습니다 이정도는 알고 살려는 모델 후기를 블로그나 유투버 영상보거나 러닝까페후기로 보고 판단해서 사야합니다 발길이도 모델마다 다른게 뉴발란스1080은 실측 길이가 최소 4미리는 더깁니다 발볼도 2e모델만 수입돼서 일반발볼은 클수 있습니니다 아식스는 2e 4e로 구분하고 저같은 일반발볼이 4e 신었다간 발이 상하좌우로 흔들려서 못신습니다 그러니 신발택배가 오면 탭을 떼지말고 바닥에 뭐깔고 일어서서 사이즈가 안맞으면 그대로 반품해야 합니다 걷거나 뛰면 신발이 더 작게 느꺼지고 발은 점점 부어서 5mm이상 늘어납니다 반품택배비 아까워서 그냥 신었다간 당근하는 경우가 많습니다
안녕하십니까.
초보자분들에게는 카본화보다는 충격을 잘 흡수해 주는 쿠션화를 강력히 추천합니다! 카본화는 추진력이 좋지만 근육에 무리가 갈 수 있습니다~ 반면 쿠션화는 무릎과 관절을 안전하게 보호해 줍니다! 매장에서 직접 착용해 보시고 발이 가장 편안한 쿠션화를 선택하시기 바랍니다.
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초보자라고 하시면 쿠션화를 신으시는 걸 추천 드립니다. 아무래도 처음 러닝을 접하다 보면 발목과 무릎에 충격이 가해질 수 밖에 없는데 쿠션화를 신으면 그 정도가 덜할거에요. 대표적으로는 뉴발란스 1080이 있고, 아식스의 젤님버스도 추천 드릴 수 있을 것 같습니다.
입문자 초보자, 조깅, 데일리 훈련으로는 그냥 쿠션화 사시면 됩니다.
푹신하고 안정적이며 충격흡수, 관절 및 근육 보호도 가능합니다.
카본화의 경우는 지면을 반발력으로 속도 향상에 도움이 되고 대회에 나가서 속도 단축 목적이라서 숙련된 러너에게 도움이 됩니다. 통통 튀어나가서 초보자 한테는 다소 불안정 할 수도 있습니다. 가격도 비싸구요.
쿠션화는 두껍고 부드러운 중창이 지면 착지 시 관절과 근육에 가해지는 충격을 흡수하여 발목과 무릎을 보호하는 데 중점을 둔 러닝화입니다. 카본화는 중창 내부에 탄소섬유 플레이트가 삽입되어 통통 튕겨 나가는 강한 반발력을 제공하며 빠르게 달리는데 유리합니다. 카본화는 근력이 부족하거나 자세가 불안정한 초보자가 신을 경우 발목 흔들림 및 아킬레스건이나 무릎 부상 위험이 크므로 하체 근력 및 주행 안정성을 잡아주는 쿠션화로 입문하는 것이 훨씬 안전합니다.
안녕하세요~ 러닝화를 고르실때 초보자 분이시라면 일반 카본화보다는 쿠션화를 추천드립니다 카본화는 속력을 내기좋은 운동화인데 일단 초보는 쿠션감으로 몸에 달리기를 익히시는게 좋아요!