생활
운동을 시작하고 싶은데 노하우 없을까요?
안녕하세요. 요즘 운동을 시작하려고 하는데, 좀 찾아보니까 2, 3, 4 분할, 무분할 막 이렇게해서 엄청 종류가 많던데, 어떻게 하는게 일반인에게 가장 좋나요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 언제나화려한날개짓의칠면조486입니다.
운동을 업으로 삼지 않는 일반인들의 경우 분할 운동을 할 정도로 근육이 휴식을 필요로 하지 않는다고 합니다.
처음에는 몸 전체 운동을 시작으로 어느정도 근력이 생긴 뒤에 운동 방식이나 횟수에 따라 분할 운동 진행해 주시면 됩니다.