운동을 시작하고 싶은데 노하우 없을까요?

Question

안녕하세요. 요즘 운동을 시작하려고 하는데, 좀 찾아보니까 2, 3, 4 분할, 무분할 막 이렇게해서 엄청 종류가 많던데, 어떻게 하는게 일반인에게 가장 좋나요??

Answer 1

안녕하세요. 언제나화려한날개짓의칠면조486입니다.

운동을 업으로 삼지 않는 일반인들의 경우 분할 운동을 할 정도로 근육이 휴식을 필요로 하지 않는다고 합니다.

처음에는 몸 전체 운동을 시작으로 어느정도 근력이 생긴 뒤에 운동 방식이나 횟수에 따라 분할 운동 진행해 주시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 더위쳐입니다.

우선 시작이 반이라고 해서 계획을 잡아 바로 시작하시는것이 좋고 개인적으로는 3세트로 나누어 하는것을 추천드립니다