아이가 자꾸만 밥먹을때 편식을 합니다

Question

아이가 자꾸만 편식을 합니다. 키도 작아서 밥을 고기와 야채 등 골고루 편식하지 않게 먹이려고 하는데 아이가 자꾸 면종류만 먹고 딴건 쳐다도 안봅니다. 이럴땐 어떻게 먹게 유도하죠??

Answer 1

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

억지로 먹이면 더 거부감이 커집니다. 면에 잘게 썬 채소, 고기를 섞어 자연스럽게 노출시키고 한숟갈만 도전하는 규칙을 만들어 칭찬하세요. 식사시간은 20-30분으로 제한하고 간식을 줄이며, 부모가 함꼐 맛있게 먹는 모습을 꾸준히 보여주면 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 편식을 한다 라면

음식을 골고루 먹지 않는 습관은 절대 바람직한 태도가 아니라는 것을 단호함으로 알려주고.

왜 음식을 편식하지 않고 골고루 먹어야 하는지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 잘 알려주도록 하세요.

아이가 평소에 먹지 않는 야채. 채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어 주는 것 + 아이와 함께 요리활동을 하면서

음식이 소중함을 느끼도록 해주는 것 등이 아이의 편식을 줄이는데 도움이 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

아이가 잘 먹지 않는 채소나 야채로 음식을 만들고 음식 준비를 함께 해보세요

샌드위치나 샐러드 같은 음식이 좋을 거 같아요

아이들은 본인이 만든 음식에 흥미를 가지고 맛 볼 수 있습니다.

면을 좋아한다면, 라면 보다는 야채를 많이 넣은 파스타 위주로 해주는 것도 좋겠네요.

Answer 4

안녕하세요.

편식은 흔한 성장 과정이라 너무 강하게 억지로 먹이기보다는 자연스럽게 노출을 늘리는 게 중요합니다. 면 오리에 채소나 고기를 잘게 섞어 아이가 거부감 없이 먹도록 시도해 보세요. 함께 요리하거나, 음식 고르기에 참여시키면 흥미가 생겨 새로운 음식도 시도할 수 있습니다. 꾸준히 다양한 음식을 식탁에 올리고, 먹지 않아도 긍정적인 분위기를 유지하는 것이 핵심입니다.