편식하는 아이의 식습관을 개선하는 창의적인 방법은?

Question

요즘 아이가 자꾸 편식을 하고 있습니다.

야채는 절대 안먹을려고 하고, 고기도 잘 안먹습니다.

자기가 좋아하는 반찬 또는 밀가루 음식만 자꾸 먹을려고 합니다.

그래서 키도 안클까봐 걱정이 되고, 건강하게 자라지 못할까봐 걱정도 되는데요.

이렇게 편식을 하는 아이의 식습관을 개선하는 방법에는 무엇이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

아이가 요리 과정에 참여하게 해보세요.

직접 식재료를 만져보고 다듬고 조리하는 과정에서 음식에 대한 친밀감을 높여 흥미를 유발할 수 있습니다.

식재료를 아이가 좋아하는 태길터 모양으로 마들거나 재미있는 이름을 붙여줘 보세요.

아이들의 호기심을 불러일으켜 새로운 음식에 대한 거부감을 줄여줄 수 있습니다.

야채나 고기를 아이가 좋아하는 음식에 아주 잘게 다져서 숨겨 넣아보는 것도 방법입니다.