잇몸이 약할때 먹으면 좋은 체소나 과일 알려주세요?

이빨이 많이 아파서 치과를 갔었는데 잇몸이 약하고 염증이 생겼다고 하더라구요

이럴때 식사나 간식으로 함께 먹으면 좋은 채소나 과일이 있나요?