체중을 줄이는 데는 단식이 최고인데, 굶다가 조금만 먹어도 요요가 오는 이유가 뭔가요?

Question

다이어트는 평생 해야 할 숙제인 거 같습니다.

다이어트도 그렇고 제가 혈액검사 및 대장내시경을 위해서 그 전날 저녁 6시부터 굷어서 다음 날 아침까지

굶고 검사를 해보니 3.5kg이 빠져있더라구요. 그런데 검사를 마치고 죽을 먹으라고 해서 죽집에 가서 죽을

1/4정도 먹고 나머지는 못 먹고 포장해왔는데, 집에 와서 재보니 원래 몸무게를 뛰어넘더라구요.

요요현상은 어떻게 해야 막을 수 있나요?

Answer 1

우리 몸에는 윙가른의 활동에 필요한 최소한의 기초대사량이 필요합니다. 이 기초대사량은 다이어트함으로 음식을 굶음으로써 기초 대사량평균이 줄어듭니다, 음식을 굶다보니 체중이 줄어들었습니다, 그런데 다이어트 후에 기초대사량 평균이 줄다 보니, 음식을 덜 먹더래도 원래의 체중으로 돌아가게 되어 있습니다 사람의 신체가 참 복잡합니다

Answer 2

굶는 다이어트에 요요가 쉽게 오는 이유는 신체에서 영양분이 규칙적으로 정해진 시간억 공급이 안되기 시작하는것을 인지하기 시작하면 들어오는 영양분을 바로바로 몸에 축적해 만일에 사태에 대비를 하게되는데요 대략 이해 하셨겠지만 그축적은 지방으로 만들어 예비 영양분으로 만든다는 이야기입니다

Answer 3

진짜 다이어트는 평생 숙제가 많습니다 그래서 찌는건 쉬움데 빼는건 진짜 어렵지요~~요새 간헐적 단식으로 빼는 분들 많은데 이는 지키는게 여간 어려운게 아닙니다 금방 요요로 다시 돌아온분들도 많구요 단식으로 살을 조금씩 빼시려면 무작정 굶는것 보다 조금씩 적게 드시고 그리고 나서 조금 배가 고프시면 아몬드나 견과류등을 조금 드시는게 몸에도 좋고 다이어트에도 좋답니다 도움이 되셨으면 좋겠네요 다이어트는 유지하는게 제일 어렵답니다 ㅠㅠ

Answer 4

굶다가 조금만 먹어도 요요가 오는 이유에 대한 질문입니다.

아마도 신체가 우리의 체중을 기억하고

원상 복구하는 것이 있기 때문에

요요가 있는 것 같습니다.