어떻게해야 공황장애와 우울증 재발을 방지할 수 있나요?

2년전 우울증과 공황장애로 정신과 치료를 받았었습니다. 가장 큰 원인이었던 회사를 그만두면서 많이 좋아져 약도 끊고 치료를 받으러 가지 않게 되었습니다.

다시 취업을 하려니 재발할까 걱정이 되는데 현재는우울증이나 공황 증상이 스트레스가 심할경우 나타나긴 하지만 그래도 감당할 수 있어서 일상생활에 전혀 불편험이 없는 상태입니다.

재발을 방지할 수 있도록 제가 취할 수 있는 방법이 있을까요?